ダイエット報告(59)

あおいゆうきです。

ダイエット60日目の報告です。

目標は、①7/31までに-10kg ②腹筋を割ります。

スタート比:-6.1kg
前日比:-0.7kg

また落ちた！

一年前のダイエットで超えられなかった体重の壁を超えてます。

嬉しいので、昼と夜も筋トレしてます。

今日は、1日絶食ダイエットをしてます。
頑張る💪

運動

・ラジオ体操　
・プランク40秒×3
・腹筋30秒×3
・腕立て20回
・スクワット30秒×2
・バーピー20秒×4
・瞑想5分
・ダンス『ハッピーシンセサイザー』通し2回

食事

・10時〜18時以外食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ

今日も頑張るぞー！