【達成！】ダイエット報告(85)祝

あおいゆうきです。

ダイエット86日目の報告です。

目標は、
①7/31までに-10kg
②腹筋を割る
③8/31までに-14kg
です。

スタート比:-10.0kg
前日比:-0.7kg
※新記録更新中

目標①達成した！！(-10.0kg)

え！？ほんとに！？

と思って、何度も体重計に乗りました。
でも、やっぱり減ってる…。

昨日は朝だけ食べて(結構吐くほど)、ダンスして、家で筋トレして断食しました。

なんか痩せるかな、と思ってたら、マジで痩せた。
しかも、86日前に立てた目標を達成した…！

え、泣きそう…。

昨日、一昨日は空腹がやばくて、多分、土日にしっかり食べたからなんだけど、でも、誘惑に負けずにやり切った！

ほんとに自分すごいなぁ。
マジで褒めたい。

今日は余韻に浸りながら、
また次の目標(腹筋割る、-14kg=あと-4kg)を目指します。

引き続き筋トレと、今度は魅せる身体つくりの為の柔軟なども取り入れていきます。

今日も頑張る💪

運動

・ラジオ体操　
・プランク40秒×3
・腹筋40秒×3
・ダンベル10kg 持ち上げ20回×3

柔軟

・ストレッチ

食事

・10時〜18時以外食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ

今日も頑張るぞー！