ダイエット報告(42)

あおいゆうきです。

ダイエット43日目の報告です。

目標は、①7/31までに-10kg ②腹筋を割ります。

スタート時:-2.3kg
前日比:+0.6kg

プチ断食2日目です。

また、友達の誘いでバーピーを始めました。
20秒×4セットでしたが、めちゃくちゃ疲れました。

今のメニューです。

・ウォーキング　
・ラジオ体操　
・プランク30秒×3
・背筋　
・腹筋30秒×3　
・腕立て10回　
・バーピー20秒×3
・ダンベル左右各50回

また、食事は下記です。

・10時〜18時以外食事禁止　
・鶏肉、卵、野菜中心
・プロテイン

かなり筋肉痛ですが、笑
頑張ります。