ダイエット報告(55)

あおいゆうきです。

ダイエット56日目の報告です。

目標は、①7/31までに-10kg ②腹筋を割ります。

スタート比:-4.4kg
前日比:-0.4kg

昨日は、久々の通勤が大変だった！
帰りも遅かったのでめちゃくちゃ疲れました。
ただ、6000歩くらい歩けたので、よしとします！

自分チャレンジで、明日から朝瞑想を入れます。

早く起きるのが、目標です。

・ウォーキング(通勤)
・ラジオ体操　
・プランク40秒×2
・左右プランク40秒×2
・背筋40秒×2
・バーピー20秒×4
・ダンス『ハッピーシンセサイザー』通し2回

食事

・10時〜18時以外食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ

刺身蒟蒻が美味しい…

明日も頑張るぞー！