【イヤなことリスト】シンプルに生きるにはまずはコレ！頭の中を整理する方法
こんにちは、ゆきです。
あぁ〜
身体がシンドイって辛い。。
先日まで家族で体調不良の連鎖が起こり
引きこもり生活をしていました。
久々に私も旦那も風邪をひき
最低限の家事・育児で乗り切りましたが、
動けなくなって気がつく
健康のありがたさ。
本当健康第一だね..
最後の方は復活した子どもが
騒がしくイライラしたり、
荒れる家の中にザワザワしたり、、
同時に月のもののタイミングだったりで
なかなか正常に戻るまでに
時間がかかりました。
イライラモード全開で反省..
今日は、
- やりたくないこと
- 好きじゃないこと
- イヤなこと
- イライラすること
を知る。
やりたいことってなんだろう？
なかなか出てこない〜、わからない〜
って事はあっても
案外、イヤなことって自分で
ハッキリ分かってたりするよね。
(今回、体調不良の後半はザワザワしまくってたのでイライラポイントがより明確になりました。)
日々、たくさんの選択をしている中で
自分の望まないことがハッキリしているだけで
選択に迷わなかったり、進むべきところが
分かったりする。
なので、
【やりたいこと】を探すのもいいけど
その前に
【イヤなこと】をハッキリさせておく。
イヤなことを知ることが
自分を知る第一歩になり、
より自分らしくシンプルに生きる
手助けになると思うんです。
ーーーーー
実際、心がざわついた時にめっちゃ書けそう！と思ってリストに書き出してみたら、
思うほど書けなくて。
アレ？
書けなさすぎてちょっとびっくりしましたが、
頭が忙しい＆疲れている時って
色々勝手に悪い方に頭の中だけで
グルグル妄想してるんだな〜って事も
分かりました。
........................................
一度自分の外に出す
↓
客観的に見ることができる
........................................
それだけで、案外問題が
少し小さくなったように感じるものです。
(私はそう感じました。)
なんかイライラする
モヤモヤ、ザワザワ落ち着かない..
そんな時は一度ぜーんぶ出しちゃう。
イライラをおさめるのに
いい方法だなと思いました。
／
◻︎ あなたはどんな時にイライラする？
◻︎ やりたくないことは何だろう？
◻︎ 好きじゃないこと、我慢してることは？
＼
なんとな〜く思っていることも
文字に書き出してみると新しいことに
気がつくキッカケになるのでオススメです。
今回も無料のワークシートを用意したので
是非、書き出してみてください♪
▽ ▽
こんなワークシートです＾＾
▽ ▽
書いてみた感想もいただけると
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ゆき