YI
いつもの夜のスキンケアを 少しだけ 時間をかけて 丁寧に してみる。 Tips💆♀️✨ ・手をこすり合わせてあたためる ・いつものスキンケアコスメを いつもより、ゆっくり、やさしく塗る ・手のひらで顔をやさしく包みこむ。まるで大切なものをさわるように ・目を瞑って、3回深呼吸。 ・「自分、おつかれさま」と心の中で言って、ハグをする ・じんわりやさしい気持ちになったら完了！ 「自分を大切にする」っていうのは 「自分を大切な人のように扱う」ということだと思う。 毎日がん
最近ひょんなことから、ヨガを再開した。 おうちでヨガマットを敷いて、 できればお気に入りのヨガウェアを着て（パジャマでも全然しちゃう！）、 その日の予定や気分に合わせて、YouTubeを観ながら 自分の呼吸と、身体の感覚に集中する。 短いときは10分くらい、でも毎日こつこつ。 これまでスタジオに通ったり、ヨガイベントに参加しながら、 細々とヨガを続けてきたけど、 毎日ヨガをするのは初めての経験。 そうしたら、ヨガをしない日は、 歯を磨いていないような気持ち悪さを感じるよ
