ヨガ
最近ひょんなことから、ヨガを再開した。
おうちでヨガマットを敷いて、
できればお気に入りのヨガウェアを着て（パジャマでも全然しちゃう！）、
その日の予定や気分に合わせて、YouTubeを観ながら
自分の呼吸と、身体の感覚に集中する。
短いときは10分くらい、でも毎日こつこつ。
これまでスタジオに通ったり、ヨガイベントに参加しながら、
細々とヨガを続けてきたけど、
毎日ヨガをするのは初めての経験。
そうしたら、ヨガをしない日は、
歯を磨いていないような気持ち悪さを感じるようになった。
ヨガを毎日のルーティーンに取り入れたいと思うようになった。
理由は、単純に身体がストレッチ、リラックスして気持ちいいのと、
自分と向き合う時間をつくることで、
自分の軸というか、まんなかに戻ってこられる感覚が好きなのだと思う。
日々いろいろあるけれど、まんなかに戻ってこられると思うと安心する。
毎日色んなタスクにおわれて忙しい人も、ヨガに限らず、
「自分のまんなか」に戻ってこられる時間を創れたらいいなって思う。