Day25:体を動かす時間をつくる
授業の合間や帰宅後に軽い運動を取り入れ、体のエネルギーを高めよう。
授業の合間は難しかったですが、帰宅後にストレッチをしました。
いくつか好きなYouTubeトレーナーさんがいて日替わりでやっています。
無条件に元気になるマリネス。
どんなにパワーない日でも必ず元気にしてくれます。
なるねぇも独特な方言で心地よいリズムのストレッチを提供してくれるので寝る前や寝起きのベッドでストレッチをする時にお世話になってます。
そして、最近ハマっているのはリンパマッサージ。
好きなアロマオイルをつけて首周り顔のリンパマッサージはかなり気持ちいいので夜にするのとしないのとでは翌朝の調子が全然違います。
おすすめです。
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