ストレッチポール（小）を有効活用できないかと探し中

骨盤の下に置いて仰向けで寝る→膝を胸に寄せてくる→膝を曲げたままでいいのでつま先を床にタッチ→また寄せてくる…繰り返し

⚠︎腰を反らないように
⚠︎バスタオル代用OK
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