Vinyasa Yoga
ヴィンヤサヨガとは？
ニューヨークで広く実践されているヴィンヤサヨガは、「呼吸と動きの連動」や「流れ」を大切にしたスタイルです。指導者が個々の骨格や筋肉に合わせて、手を使い丁寧に身体を調整します。このヨガは、呼吸と身体の動きを通じて、エネルギー（気）の流れを良くし、心を整える効果が期待できます。
InwardYogaStudioでは、一人ひとりに合った練習方法を見つけ、無理なく楽しく続けられる指導を心がけています。
クラスのご案内
初めてのヨガクラス
ヨガ初心者のための第一歩クラスです。体の柔軟性や運動経験の有無は全く問いません。このクラスでは、呼吸と簡単な動きを組み合わせ、ご自身の身体をじっくり観察していきます。呼吸を意識することで身体に溜まった不要なものが流れ出し、心地よい汗をかきながら、身体が変化していく感覚を楽しむことができます。
初級クラス
ベーシックな動きを中心にしたクラスで、適度な運動量があり、初心者から経験者まで幅広い方におすすめです。骨盤や足の向き、意識の持ち方など、ポーズの細かなポイントを丁寧に誘導します。初心者に最適ですが、運動量を抑えたい上級者にも対応可能です。柔軟性が高まり、筋肉の使い方が変わることで、姿勢や身体の外見にも驚くほどの変化が現れます。
※初級クラスは「初めてのヨガクラス」を受講後にご参加ください。
中級クラス
ヨガのポーズを深く理解し、道具の準備や身体の調整が自分でできる方のためのクラスです。身体の骨や筋肉、関節の働きを意識しながら、より内面的な調整を行います。初級クラスでは扱わない難易度の高いポーズも練習し、ヨガの精神性も深めていきます。
※当スタジオ初参加の方は、まず初級クラスからご受講ください。 ※中級クラスは、週2回・2年以上の練習を積んだ方が対象です。
全レベルクラス
初心者から中級者まで、どなたでも参加できるオールレベルのクラスです。講師が参加者のレベルに応じて指導を調整するため、安心してご受講いただけます。どのレベルの方にも適した内容を提供します。
InwardYogaStudioでは、初心者から経験者まで、それぞれのペースで学べるクラスをご用意しています。ご自身に合ったクラスで、心と身体の変化をご一緒に楽しみましょう。