腰痛と共に生きる

2024の10月に交通事故にあって、ずっとリハビリに通ってた。
それも、今日無事に終了出来た。
ずっと、腰痛との戦いだった。

でも、事故が原因での腰痛は治った。
だけど、根本的な腰痛はどうやら一生付き合っていく事になりそう。

私が腰を痛めたのは、中一の部活。
バスケの試合中、中三の先輩にシュート体勢で飛んでいる時にディフェンスされて突き飛ばされたから。
ここから、腰痛との人生は始まってた。
若いって事もあって、中学の時はそんなに気にしてなかった。

高校に入っても、バスケを続けてた。
高二の時の試合中、ディフェンスの姿勢をした途端、下半身に力が入らなくなって立てなくなった。
どこにどう力を入れたら立てるんだっけ？って分からなくなるくらい、『立つ』って事が出来なくてほふく前進でコートの外に出て病院に向かったのを覚えてる。
この時、『椎間板障害』って病名を付けられて、2日学校を休んだ。
部活でケガして、勉強出来なくなるくらいなら部活辞めなさいって、母親に顧問の先生の前で叱られたのを鮮明に覚えてる。

そこからも、何度か立てなくなる寸前の痛みを感じる事があった。
でも、バスケを辞めたくなかった。
だから、痛くなる前に休憩するって事を覚えた。

月日は流れて、バスケもやらなくなり、椎間板障害って病名すら忘れてた。
でも、結婚して家事と仕事、庭の草むしり、知らない内に腰はどんどん悪くなってた。

そして、去年の交通事故に会った時に腰のレントゲンを撮って確信に変わった。

レントゲン写真

マウスポインタがある所、椎間板がすり減ってる。
こりゃ痛い訳だ。

椎間板はすり減ったら、再生する事はない。
ここから悪化しないようにするしか、今は方法はないねって言われた。

悪化させない為に何をしたら良いんですか？って聞いたら、ウォーキングだそうだ。
毎日、20分から30分くらい歩くと良いみたい。短くてもいいから、毎日続ける事の方が大事と教えてもらった。

毎朝のウォーキングは、何年も前から習慣化出来てる。
だけど、最近は痛いから歩くのやめよって思ってやらなかった時が多かった。
だけど、悪化させないためにもまたちゃんと続けよってモチベーションになった。

逆に、やらない方がいい事はありますか？と聞いたら、前かがみになって左右にひねる体勢は1番良くないって教えてもらった。

ん？それ、仕事の時に1番とってる体勢なんだけど。
避けられないじゃん！

まぁ、なるべく避けて仕事出来るように工夫しよって、あくまでも前向きに検討する事にした。

一生ちゃんと自分の足で歩きたい。
その為にも、雨が降ってない限りは毎日ちゃんと続けよ。

あ、ウォーキングの時はちゃんと姿勢良くねって。
肩で風切って、えらそうに歩くと良いよってw
良かった♡デカイ態度とるのは、得意ですw

運動の習慣化、やっぱりApplewatch買って良かったね！
これから、腰痛と一緒に上手いこと付き合って生きます。