自分自身とつながる方法。1. 自分の身体とつながる 2. 自分の心を観察する 1. 自分の身体の好きな部分を5つ挙げる。ダンスをしたり、身体を動かす。2. 瞑想。瞑想とは何もしないこと。ただ目を閉じて黙って座る。あらゆる感情や思考がふと浮かんではまたどこかへ消えていくのを感じる。