35歳からの体づくり
10代の思春期に急激に太った私
そこから30代に入るまで様々なダイエットを繰り返してきました。
それまでの私が行っていた定番ダイエットは
食べない＆激しい運動
10代、20代までは１食抜くだけで、
1-1.5kgは落ちて、体重もなんとか維持してきた
けれど、
20代後半、30代に入ったら
夕食を食べなくても、減らない体重
むしろ食べなかったのに、体重１mgも変わらない（泣）
ということも多くなってきました。
そう、当たり前ですが・・・
食べない＆激しい運動
健康的な体作りではなく、
そのまま続けていても30,40代には通用しないのです。
では、
35歳からの体作りで大切なことは・・・？
1.健康的な生活を送る
当たり前ですが、忙しい生活や習慣によって、意識をしないと健康的な生活とは送れないものなのです。早寝早起き、栄養のある食事、適度な運動、心の安定
これらは、知識と意識を持って、日頃から自分で手入れを加えないと維持できないものなのです。（そしてこのバランスを１つでも崩すと、見た目にも影響が出てしまうお年頃・・・でもあります💦）
2.自分について知る
35歳からは、自分について知ることが大切
自分の幸せ、自分の心地よい身体、自分の求めているもの、生き方、
これらを知っているから、健康的な体と心を育むこともできるのです。
3.自分を見る
自分のことを見ていますか？鏡や写真で見てあげていますか。30代半ばは子育て・仕事・結婚・恋愛、生活など、変化が多い年代。10代、20代鏡をみてメイクを楽しんで、おしゃれしていた頃と比べて、
「全く鏡で自分を見なくなった。」
「鏡を見ると疲れた顔にショックを受けるから見ない」
こんな風に思うかもしれない。
けれど、自分の姿を見てあげてください。労わって、ケアしてあげて、もっと磨くことができる。
自分を見るほど、自分を大事にも思えてきます♡
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私も、数年前まで
３人の出産を経て
体重は戻ったけど変わり果てた体型や疲れた顔に
落ち込んでばかりだったんです・・・。
どんどん自信を失っていくし
このまま老いていくのかな・・・
なんて思うこともありました。
でも、
自分の身体や健康にきちんと向き合って
自分にとって大切なことを行なっていくと
10代よりも20代よりも
バランスの取れた体型になり
着たい服を思いっきり楽しみ
夫にも子供達にも
「綺麗だね」
って褒められることが増えました。
35歳から健康美は作れます♡
楽しみながら行なっていきましょうね！
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