Yukaの【２４節気yogaライフ】ナビゲート始めます❤︎ 〜「健康」は『幸せ』の土台〜
初めましての方はこちらをご覧ください❤︎
季節の変化に寄り添って生きていくためのヨガ ♡
\\ Seasonal Flow Yoga //
Yukaのおすすめ養生や日常に取り入れやすいポイントを
ナビゲートしていきますね ♡
ヨガをしていても治らなかった冷えや生理痛、、、、
食べるのが好きすぎて食養生はやりなくない私、、、
季節に合わせたヨガを通して
「気づく」「知る」を続けながら生活することで
なんと！
不調が改善するだけではなくて
歳を重ねるごとに自分の体と心が心地よく変化していきました！
そして、とてもアクティブになり、愛や繋がりがより広がり始め、
プライベートも仕事もどんどんHappyになります！！！
さて、あなたは一度きりの人生を
「幸せに生きたい」って思ったことはありますか？
ここは是非『もちろん！！！』と答えて欲しいなって思います ♡
▶︎『幸せ』って何でしょう？
・大好きな人に囲まれて過ごすこと
・好きなところに行けること
・好きなものをたくさん食べれること
などなど、、、
たくさんありますよね ♡
『幸せ』のイメージをたくさん持っていることって
すっごくすっごく大切なことです！
でも、そのために『順番』があるって知っていましたか！？！？
こちらのピラミッドを見てみてください ♡
▶︎『幸せ』の土台とは？
https://www.amazon.co.jp/精神科医が見つけた-3つの幸福-最新科学から最高の人生をつくる方法-樺沢紫苑/dp/4864108234
『幸せ』の「基礎」「土台」は実は『健康』なのです！！！
「土台」がしっかりしていないと、ピラミッドは成り立ちませんね。。。
これって言われたらめちゃくちゃしっくりくるけれど、
忘れがちなことではないかと思うのです。。。
とても残念なことに『幸せ』を求めながらも『健康』であることにお金や時間を使っていない方がとても多いと感じます。。。。
そして、病気になってから、気がつくのです。。。
「土台」づくりを始めるのは早い方が簡単ですし、安定感がありますよね！！！
「土台」がしっかりとしていれば、わたしたちはいくらでも、愛やつながりやお金や成功を生み出していくことができるのです！！！
私はこの本を通して、この法則に気がついた時、
なぜヨガを伝えたいのが明確になりました。
そして、子育てにおいて私が娘のためにできることは
まさしくこの土台づくりに尽きる！！！と気づいたのです！！！
▶︎子供の『幸せ』の土台づくり
ついつい、お友達とうまくやっていけるのか心配したり、
将来について心配したりしてしまいますが、
結局はこの『幸せの土台』である「健康」さえどっしりしていれば
あとは自分自身で無限の可能性を広げていくことができるのです！！！
子供たちにはもともとその才能が備わっているのですね！！！
心配しすぎそうになった時
私はいつだってこの法則に戻るようにしています♡
・何を食べたかな？
・睡眠時間は？
・ママとの時間とれているかな？
日常生活のリズムに関係が深いセロトニン的幸福
ママや家族の愛やつながりの関係が深いオキシトシン的幸福
これらの「幸福の基礎」がしっかりと固まっていれば
家族以外の繋がりや、自分にとっての成功は
いくらでも積み上げていくことができます。
ここから私がナビゲートしていくことは
食事療法や運動療法といった大きなものではりません。
「気づく」「知る」という小さなステップから
『幸せの土台づくり』を一緒に始めていきましょう ♡