気持ちって、不思議

気持ちって、不思議です。

絶えず同じ状態ではないですし、急に変わったりするし…。

無の状態もあるし。何も感じないというか、フラットな状態というか。

無の状態の時は、呼吸をし忘れている感覚に陥ります。

気持ちが変わった場合、不安定な気持ちに変わった時、しんどいですね。

落ち込み、憂うつ、寂しい、なんとなくだるい等

特になにもないのに、変わる気持ち。

急というか、ゆっくり変わっていく。

不安定な気持ちに変わった時は、まずその気持ちを今、持っていることを

認める。受け止める。そして、切り替えをはかることが大事。

今持っている不安定な気持ちを認めるのに時間がかかる時があります。

その時は無理せず、ゆるゆる過ごします。

そうしていると、徐々に気持ちがまた変わってくる時があります。

その時が来たら、チャンス。

焦らずに、ゆるゆると好きなことをしてみます。

そして、ちょこっとテンションが上がり、気持ちが安定方向へと

進んでいきます。

気持ちって、不思議ですね。