四十肩は骨格から緩めましょう

四十肩は筋肉だけ緩めてもダメです。

四十肩はとってもきつい症状ですよね。
私もなったことがあるのですが、ある範囲以上に腕を動かすと
「うぅぅぅっ！」
っと思わず声がでて、うずくまってしまうほど。

寝る時の布団の重さがきつくて、うめいていたのが懐かしいです😓

そんな四十肩の痛みは肩の筋肉をほぐすだけでは良くなりません。
腕だけでなく、肩甲骨や鎖骨。
そして、脊椎（首、背中、腰）だけでなく肋骨も動くようにしていくことで、全体のバランスがとれて次第に動くようになっていきます。
（と、いうのは簡単で治るのには時間が必要ですよ）

そんな四十肩になりやすい方の特徴があります。

それは
肋骨や背骨など、体幹と呼ばれる部分をほとんど動かしていない人です。

胸を張っていたり、背筋を伸ばしていたり。
腕を上げるにしても体幹は動かず、腕しか動いていない人。

腕を動かす時に肩甲骨、鎖骨、肋骨、脊椎がしなやかに連動して動けるように、小さな関節の硬さを普段から緩めておきましょう。

体幹を固めず、猫背でも良いのでリラックスして過ごすことが四十肩改善への近道になります。

四十肩が怖い方は、普段から無理のない範囲でヨガなどで柔らかく体を動かす習慣をつけていくことをお勧めします♪

最後までお読み頂き、ありがとうございました💖
また、貴重なお時間まで頂きまして、
ありがとうございました💖
今後もがんばっていきますので
スキ・コメント・フォローなど
頂けますとめためた嬉しいです。
今後とも有益な情報発信していきますので
応援よろしくお願いします💖　
🌸サイトマップ（記事一覧）🍀
🌸プロフィール🍀
🌸ホームページはこちら

高松 伸裕整体院ゆじゅ - リザスト

妊婦さんも痛くない整体で対応しています。
肩こり、腰痛だけでなくお腹の張りや股関節痛などご相談ください。
セルフケア教室も開催しているので、妊婦さんでもお気軽にご参加ください。

高松 伸裕 たったこれだけ！？不思議と肩こりが楽になるセルフケア教室 - リザスト

🌸料理の時に肩がこったり食いしばったりして、とてもきつい思いをしていませんか？
料理の時に肩が凝るというのも、骨盤の位置がとても影響があります。
肩こりや首コリが慢性化していると骨盤の位置が大きくずれているかも！？
ぜひ参考にしてみてくださいね。