自分をごきげんにする調べもの
きげんよく過ごす時間が長いといいな、とたまに思います。だがしかし、仕事、家事、育児の毎日はどうしても目の前のことだけになりがちで、もはや今日1日きげんよく過ごせていたかも定かではありません。
先日も一日中予定いっぱいで、どれも楽しく過ごしたものの、夜はお疲れモード。
そんなときは、寝るのが1番なんですけれど、それでも、5分だけでもやるといいことを見つけました。
自分をごきげんにする検索、調べものです。
今欲しいものがあるなら、その商品と比較品も合わせて調べてみたり、行きたい場所や国があるなら、そこについて調べてみます。ちなみに私はピアスが好きなので、次何か頑張ったときの自分へのご褒美ピアスの検索をよくします。
他にも、家族で初の海外旅行にチャレンジしたいなぁ〜と思っている私は、韓国やグアムについて調べて行きたいところ、食べたいものを見つけたり、子連れ海外旅行vlogなどを観てイメージしたりしています。
これをやると、どんなに忙しくても、疲れていても、ちょっと力が抜けて、また明日もがんばろ〜と思えるんですよね。
自分で自分のごきげんをとりにいっている感じもします。人生にはこんな楽しみもあるから、大変なこともがんばろうね、と自分が自分に声をかけているかのよう。
ここで大事なのは、途中で仕事のことがよぎって、関連する判例とかを見に行かないことですね。(眠れなくなる)
リラックスして、好きな飲み物でも飲みながら、自分をごきげんにする調べものに没頭して、あらかじめアラームをかけておいてその時間になったら、スッと寝るのです。
自分の欲求や考えを、他の誰よりも自分が理解してあげていることは、自分自身に対する安心感に直結していると思います。
人の行動量は、この安心感の量に比例すると考えているので、自分が自分に対して安心感を持てているかは、人生のどんなシーンでも大切な要素。これ、自分に対する信頼ではなく、安心が大事だと思っています。
これは子育てを通して感じたことで、赤ちゃん〜幼児は親がそばにいたら安心して行動が起きますが、親という安心安全の供給元が離れた途端に泣いたり動けなくなります。その様子は親への信頼というよりも、安心感という方がしっくりきて、その根源的な原理(安心が行動を生む)は大人になっても変わらないように思います。
私は、自分が自分のことを理解してくれているという安心感を、ライフコーチングによって得ています。1か月に50分×2回の自己投資は、限りある人生の中で自分を幸せにするためには大切な投資です。
今日も読んでくださってありがとうございます。
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