目が覚めると、フルグラを食べている私がいる

ふと気がつくと、無心でフルグラをむさぼる私がいた。袋に手を突っ込んで食べている時もあれば、ご丁寧にお皿に移してることもあった。
16時間ダイエットは前途多難だ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

デブ人生を卒業すべく、育休中に痩せる習慣を身につける。
今回の目標はリバウンドしないダイエット。
面倒な計算も限定された食事も仕事復帰したら確実に無理。
ハードな運動も無理。

そこで私が選んだダイエットは
【16時間ダイエット】+【リングフィットアドベンチャー】

この２本立てでいく事に決定。
実は始めて２週間程度経過している。

１６時間ダイエット

特に朝方の空腹がきつい。空腹時にナッツは食べてよしって事だったので、ナッツでなんとか凌いでいる状態。
８時間の間は何を食べてもOKだと思えるから、頑張れる！

リングフィットアドベンチャー

リングフィットは無理なく室内で汗をかけるし、マンション暮らしにも配慮されていてやりやすい。
私はカスタマイズで好きな運動を選択しているが、毎回褒めてくれたり点数が表示されるのでモチベーションは下がらない。しっかりトレーニング系もゲーム感覚で行えるモノもレベルも選択できるので、今の所あきそうな気配もない！
家族がいる時間になかなか出来ないので、やる時間は検討の余地あり。

２週間の結果

その結果がこれでした。
体重　+1キロの71キロ
体脂肪率　+4％の40％

増えとるのよ。。。

結果が出ていない理由

・16時間断食中のナッツ摂取
⇒本の説明にはナッツやヨーグルトならOKと書かれているらしいけど。DaiGoさんは食べちゃダメだと言っていたので、完全にやめることに。

・リングフィットは週４で1回1時間程度
最近やらない日が増えている気が。。。

そして何よりも大きな原因は
・睡眠中の無意識な食事
昔からストレスが貯まると発症。
食べてる最中に意識が戻るときもあれば、朝起きて食い荒らされたお菓子の山と胸やけでやってしまった事に気付くこともある。
この２週間で５回程、朝方にフルグラをむさぼる自分を目撃した。
睡眠欲と食欲がタッグを組んでいるせいか、いつもより高頻度の発症にゲンナリしている。

気付くと、フルグラの袋に手をつっこんでいる悲しさよ。
これをどうにかしないと16時間ダイエットの成功は厳しいだろう。