【71.1kg】2024/11/12 【ダイエット記録】
2024/11/12
71.1kg
前日比 ： -0.2kg
Max時 ： -20.9kg
目標まで ： 11.1kg
体調： 胸と足の付け根の筋肉痛、鼻詰まり、発熱(38.1℃)
食事
玄米ご飯、焼き鮭、キムチ、アボカド、味噌汁、牛乳
朝
和食、牛乳
こんにゃく、丸天、卵、かまぼこ、1口ハンバーグ、牛乳
昼
おでん、牛乳
玄米ご飯、納豆、味噌汁、キムチ、紅茶
夜
和食、紅茶
間食
食べなかった
あすけんPFC結果
魚やアボカドだから悪い脂質ではないと思いたいですね…(震え声)
オーバーなのは変わらないけど…
運動
22時現在平熱に下がったことと寝たきりで腰が痛くなったこともあったので手軽なストレッチの方のみ
はい。発熱があったので今日はフィットボクシング2のかるーいストレッチだけやりました。
無理はしてないのとほぼ寝たきりだったので全然カロリー消費できなかったです
今日のまとめ
カロリー過多だけどカロリー消費できなかったのはしんどいですね…熱があったのが痛手ですが、自分の体質上熱が出る時は一気に高熱が出て2日程で一気に治るもので熱の割には元気でした(元気とは)
身体を動かすのも簡単なストレッチしかできませんでしたがこういったときは安静第1ですね。
今ブログを書いてるのは22時過ぎですが今は平熱なんですよ。 昼は38.1℃だったのに…
毎回熱が出る時はこんな感じで極端です💦
明日また熱が上がらなかったらいいな…
まぁ熱があったのは変わりないので今日はお風呂も入れてないしちゃんとした運動も今日は控えました。
あと熱があるときって食欲無いってなる方も多くいらっしゃると思いますが、私はある意味38度台の熱には慣れていることもあって食欲全然減らないんですよね
栄養を送れてるのはいいことだとポジティブに考えます😹
肥満ではありますが、今まで熱が出るのって年に一度あるかどうかだったのに、今年コロナにかかってからは月1で高熱出るようになったんですよね…これもコロナの後遺症で免疫下がってる？と疑いたくなるレベルで💦
私が熱が出る時はほんと…一気に高熱出て一気に下がるタイプなので何ともですが身体動かしたいーーーっとうずうずしているのもあって…笑
元気になったらまた筋トレ再開したいです。
はやく治って！！！私の身体！！！！！