74➡︎68

こんばんは、ゆうです。

「コロナ太り」

最近よく聞く言葉かと思います。

外に出ず運動不足になって顔がふっくらしたり、筋肉が落ちちゃったりと。

僕はこれの完全な逆パターンになってます。

2020年になって、誕生日である8月27日を目標に体重を64kgすることを決めました。
なんとなく、ちょうどいい感じなのではないかと思い設定しました。

当初は多分体重74kgぐらいあったので、およそ10kgのダイエットに挑戦中なのです。

これを実現するために食事制限として、1番好きなラーメンを一切食べることを禁止しました。

SUSURUTVのように、カップ麺等含め多いときは毎日食べていたので、かなりの決断です。

今現在も全く食べていません。
初めてラーメンを食べてからいままで、間が5ヶ月経ったことが無いので、胃もビックリしています。

友達と夜食べにいくことが多かった僕にとっては外出自粛が逆にチャンスになっています。

今日の食事は、
朝ごはん バナナ、野菜ジュース
昼ごはん 食パン一枚のトースト
夜ごはん キャベツの千切り、味付け卵、パン
こんな感じです。

キャベツを丸々一個買ったので、これからはキャベツの千切りがメインになってくるかもしれません。

結構お腹いっぱいになるので、満足しています。
ただ、軟便な気もします。

なんかお金を節約してるつもりはないんですけど、食欲がそんなないし、うまいもの食べたいって気持ちも最近ないです。

朝ごはん食べた後に飲むコーヒーがたまらないのがここ最近の幸せです。

もちろん、自粛する前は外食で肉食ったり、米食ったりとか全然してました。

つい最近までもお茶漬けでご飯食べてました。

食事制限の他に、散歩を毎日20分以上をしてます。
ランニングは嫌いなので、少し早めに自然を感じながら歩いてます。

そして、なかやまきんに君のYouTubeを見ながら少しだけ筋トレもしています。

筋トレはめちゃめちゃ嫌いなので、スポーツをして体を動かしたいのだが。

運動系は最近始めたばかりなのですが、
今現在の体重として68kgちょいでした。

順調かどうかはわかりませんが、少しずつ結果が出てきているのが正直なところです。

この調子で大きく体を動かすことをさらにし続ければ、目標の64kgも夢じゃないです。

やっぱり腹筋だけとか、腕立てだけとかやってもあまり効き目がない気がします。

全体的にやる、もしくは、脚など大きな部位を動かすことが有効的なやり方だと思います。

別に海に行きたくてこんなことはしてません。
むしろ、海はそんな好きじゃない。

生まれてから今まででスッキリとした体つきになった記憶がないので、ここで思い切ってチャレンジしようと思いました。

残り3ヶ月ちょいですが、無理のないように、断食とかはせず、健康的に痩せていきます！