PT（パーソナルトレーニング）の感想

３年ほど通っているジムのサービス
PT（パーソナルトレーニング）を初体験
筋トレの個人レッスン！

３０分コースを選択、目的は「体力向上」
（本当は”懸垂”ができるようになりたい・・）
単関節・多関節トレーニングをはじめ４種目
脚・上腕・背中等を集中して鍛える

結論、とっても満足！短時間でしっかり効果あるトレーニングができる
機械の使い方や姿勢も補助してくれるので、色々気付きも得られる

重量は自己流でせいぜい２０キロでセーブ
今日は４０キロ以上リフト、脚は５５キロまで上げた
後半は１セット１０回も上がらない、
脚は爆発するかと思った
終わったら膝の震えが止まらない

PTは担当コーチが補助してくれるので、
実際は重量が重くてもなんとかなる
インターバルもきちんと時間計測してくれる

30分コースのはずなのに実際45分は付き添ってもらった
ありがたやありがたや。
自己流でやる何倍もの疲労感　心地よし。

個人レッスンはだいたい３０分３５００円／回
回数券買えば５％位安くなるなんて謳い文句にまんまと誘われ・・
次はいつ申し込もうかしら・・・なんて

今回のPTで上半身の筋力が弱いと判明。
「懸垂が出来るようになりたい」なんてよく言えたもんだ
こんな貧弱じゃホースやら資機材も持ち運べない

いろんな課題を見つけられたのはきっと良いことと割り切る

季節の変わり目で本当に気分も落ち込みがち
仕事中はテンション低迷中
トレーニングを経て気持ちも鍛えたい

ジムの帰りにスタッフさんから
「PT始めたんですねー！」って話しかけてもらった
見られてたのかしら、はずかしいやら 嬉しいやら
早めに次の予約しようっと。