#41. じぶんまくらで睡眠の質を上げる
多くの現代人にとって、睡眠の質の改善は切実なテーマではないでしょうか。
睡眠の質を改善するには、大きくは
・習慣のこだわり
・環境のこだわり
の2つがあると考えています。
習慣のこだわりに関しての関連記事はこちらです。
環境のこだわりのなかで、私は寝具を見直すことで睡眠の質を上げることを試しています。
オーダーメイドの「じぶんまくら」を使っています。これで睡眠の質はかなり改善されたと感じています。
寝つき
朝起きたときのすっきり感
朝の首周りの痛みの感覚
大きくこの3点は改善したと体感しています。
じぶんまくらは、一人一人の体型に合わせた最適な形、高さ、固さを専門のスタッフの方と調整しながら、自分にぴったりのまくらを作ることができます。
（私はじぶんまくらの回し者ではありません！）
お店に行くと、まずは体型を測定して、自分の身体の特徴を見てもらいます。
このような形で測定をしてもらえます。
私は、お尻より背中が出た、背中のラインのカーブが強い体型だそうです。
こんな形で自分の体型を知ることはないので、なかなか新鮮です。
この測定結果から、まくらの高さや固さを決めていきます。
真っすぐ立った姿勢と寝姿勢が同じようになるようになり、快適な睡眠に繋がります。
まくらの中材も、様々な固さや大きさの素材から選ぶことができます。
こんなにたくさんの種類があるんですね。
この中材を組み合わせることで、高さや固さをアレンジできます。
首のあたりは高く、頭にかけて低くする
サイドを高めにして、寝返りを打った時も正しい姿勢をキープする
といったことも可能になります。
さらに、じぶんまくらを購入後は、メンテナンスが無料で何回でもできるという嬉しいサービスが付いています。
まくらは、毎日使っていたら形がへたったり、中材が劣化したりすることもありますが、メンテナンスで中材の交換をしてもらえます。
また体型も少しずつ変化することがあるので、メンテナンスのたびに体型の測定や、実際の寝姿勢を見てもらっての高さの微調整なども行ってもらえます。
私は長い間メンテナンスをサボっていた時期もありますが、その時はやはり中材のへたりも進んでいるとお店で説明されました。今は睡眠の質を上げるべく勉強をしたり、努力をしているので、今後は3か月～半年ほどのこまめなメンテナンスをしていこうと思います。
最後まで記事を読んで頂き、ありがとうございます！
あなたも、睡眠の質の向上として寝具を見直してみてはいかがでしょうか？
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？