ダイエットと過食

入園式に向けて夫婦プラス義姉妹でダイエット宣言
ちょうどいい目的にもなるしいいかなーと
やっぱりその後になにかないと

やる意味ない
え、別に今ダイエットしなくて良くない？
という思考になるので。

ダイエット宣言したのに
すごいびっくりするほど浮腫んでプラス1kg笑
萎えー
昔ならもういいや!!今日も過食!!
って2、3日なってたなぁ
そしてその後は取り返すように拒食
でもそれもストレスで落ち着いた頃にまた過食

今はまぁ体重増加はメンタル的に辛いけども
まぁまぁ目標は4/3だし
数字よりも見た目
(2kg減らしたいからやはり数字も気にするが)
でもそれよりも見た目！

ユミコアオンライン15分のやつを3セット位まで
毎日やれてます。
少しズボンの入り方が、変わったかな

1番の目標は足デブ脱却なので！
2ヶ月じゃ変わらないかもだけど
姿勢とか、歩行とか今年のHawaii旅行までには！

そして写真のダイエットlunch
ダイエットと思ってる時ほどちゃんとご飯を食べる
ご飯を食べてからおやつなり考える。
前はとにかくカロリー減らさないとという思考
それのストレスで過食
そして鬱みたいに落ち込む
辛かったー
周りに大丈夫と言われても自分の中の基準を
崩せないから辛い

今は少し太ってもいいや(本当は嫌だけど笑)
ホント数字より見た目(といって体重計癖)
と少しずつ思考を変えられる様になってきた
もちろん月1回くらいは何も無くても
わー食べたいと思う
前回は普通に3食
＋シュークリーム2個、ポテトフライ、お煎餅類、アイス1つ

前まではシュークリームとか洋菓子5.6個と
しょっぱい系をエンドレスしてたから、
それから考えると少なくなったなぁ

私のきっかけは子供
実家にいた事
痩せなくても愛情をずっと注いでくれた旦那
が大きいかな

少しでも苦しい人の心がやわらぎますように