悩みすぎて疲れてしまう時は、悩むのを止めて呼吸にフォーカスする

こんにちは、フリーランスコーチを目指しているゆうです。

さてところで4月から様々な事を考える時間が増えました。

考える事は良いことなんだけど、悩みごともセットでついてきます。

新しい職場での、パフォーマンスの出し方や新しい人間関係。自分のやりたい事とのギャップ。

モヤモヤして過去の自分を考えたり、未来の自分に不安を感じたり、考えすぎて疲れてたので…力を抜いてみます。

ふー。

力を抜くのはもともと得意です。

ゆる〜く

流れる小川のように、せせらかにそよ風のように、日向ぼっこしている猫のように過ごしてみます。

どうしても考えてしまう時は呼吸に意識を向いて、「吸ってー吐いてー。」

仕事のパフォーマンスはきっと少し落ちるけど、力を抜く事で仕事を継続出来る方が一番良い。

正しいとされる事をする必要もないです。
自分の精神状態が一番大事です。
職場の人も休まれるよりは居てくれたほうが良いのです。

深呼吸して、ザワザワしている心中を落ち着かせてみる。
支援している子どもたちに優しい微笑みで見守ってあげる。

また元気になったら、全力で頑張れば良い。

その時までゆっくりしてみます〜。