ふくらはぎ痩せを真剣に考えてみた

ゆうまです(^^)/

ふくらはぎ痩せ

ってあまり情報がないですが、

意外にすごい大切ですよね。

脚が見える服装はもちろんのこと、

スキニーデニムを履いた時に

ふくらはぎが太いと

「うーん、、、なんか違う。」

と感じることがあると思います。

この記事を最後まで読めば、

スラっとしたふくらはぎを

手に入れるために行うべきことが

見えてくるはずです。

是非、最後まで読んでくださいね！

いきなりですが、

ふくらはぎ痩せを考えた時に

やってはいけないことがあります。

「ふくらはぎのトレーニングをしてはいけない」

ということです。

どういうことかというと、

基本的に、筋肉は

負荷をかければかけるほど

大きくなっていくからです。

つまり、ふくらはぎを細くしようと

ふくらはぎのトレーニングを行った結果、

余計にふくらはぎが太くなるかも

しれないということです。

もし、ふくらはぎを鍛えて、

本当にふくらはぎが細くなるのなら

この世で最もふくらはぎが細いのは

ボディビルダーということになります。

ただ、実際は、

筋トレなんか今までしたことがない人の

ふくらはぎが細かったりしますよね。

つまり、ふくらはぎを細くするのに

直接ふくらはぎに、負荷をかけるような筋トレは

不要だということです。

それでは、どうしたら

ふくらはぎは細くなっていくのでしょうか？

ふくらはぎを細くするためには

「ふくらはぎを大きくしてしまっている原因を解消する」

ことが大切です。

実は、ほとんどの人が

何らかの原因で、ふくらはぎが

本来のサイズよりも大きくなっている状態です。

そのことを理解しないまま、

マッサージやエステをしても

細くなるのは一時的で、すぐに戻ってしまいます。

だからもし、ふくらはぎを細くしたいのであれば、

ふくらはぎが太くなる原因を見つけることが大切です。

ふくらはぎが太くなる原因は

主に次の３つです。

原因① 反り腰
原因② 足首が固い
原因③ 反張膝

それぞれ解説していると、長くなってしまうので

何回かに分けて解説していきます。

ということで、次回の記事では、

反り腰でふくらはぎ太くなるメカニズムと

反り腰の解消方法について解説していきます。

今回はここまで！

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今後も記事を書いていく時の

励みになります。

それでは、次回の記事でまたお会いしましょう(^^♪