40代の頃のダイエット事情

40代の方に読んで頂きたい。
わたくしが８年前に書いた記事と写真です。
是非ダイエットの参考にして下さい。
今から考えたら46歳なんて若いんだけどさ、
46歳になった時は四捨五入したら50歳だし、
とんでもない歳になっちまった、でも頑張ってたら大丈夫だよ
みたいな気持ちで書いた様です😄
自分で読み直して、良いね！と思う箇所を太字にします。

本編スタート
年齢４６歳
身長１７６ｃｍ計るときによって１７７ｃｍ
体重も変動型で７５ｋｇ前後
上腕４６ｃｍはキープ
ウエスト６９ｃｍ

炭水化物抜きなんてダサいダイエットではなく、
脂質もタンパク質も炭水化物もビタミン・ミネラルもしっかり摂ってますので、
絞ってもふらふらするとか、必要以上に何かが食べたい！とか一切ないです。
ただ、定期的な運動と余計なモノを食べないだけ。
カラダ作りは長い目で見て、健康が将来の財産になる様に、
今その時その時で健康の積み立て貯金をしてると考えましょう。
普段摂生して、我慢したんだから
カラダに良くない食べ物を食べまくるとか短絡的な
インスタントダイエットなんか続けてても無意味です。
以前自分もそんな時期がありましたが間違いでした。
カラダに良くない食品を楽しみたい、一時のおいしさを味わいたいなんて価値観より、
自分の努力でカラダを健康的に、好きなスタイルに変えていく努力を楽しめる様に考えましょう。
その方が仕事も生活も前向きに頑張れます。
そして、それを指導出来る指導者を増やす事に尽力していきたいと思います。