心と体のメンテナンス？

4年前の冬、首が痛くて頭が上がることが辛くなった時期があった
整体院の先生に診てもらった

長時間のディスクワークで、首と肩周りの負担が大きくなったから
最初のごろは治療という考え方だった
定期的に体をメンテナンスする意識がなかった
症状が改善できたら、整体院を通うことをやめた
2年前、肩こりがひどくなったので、改めて整体院を通うようになった
やはり姿勢がよくないことから、首と肩に負担がかかってしまったに気付いたので
その後、治療より、姿勢を整える

つまり、体をメンテナンスということに意識を変えた

整体院を通うことも重要だが、

日々の生活でストレチや姿勢を意識することを合わせてやることが一番効果的
これをやり続けた結果、姿勢は大分改善できて、首の動きがだんだん正常に戻りつつある

仕事を続けると肩と首に負担がかかることは変わらない
けど、体をメンテナンスすることで、さらに悪化することにならず

健康な状態を維持できる体づくりになった

心のメンテナンスも大事
一人で抱え込んでいる問題
身近に相談できない話
相談しても気づきがない
パートナーシップ
職場の人間関係
家族関係
将来への不安
人生が楽しく感じていない
などなど、

一つでもこの悩みがあると、コーチングジャックをぜひ申し込んでください！
コーチングを受けることで、新たな可能性に気づけるようになる
コーチングジャック申込締切日は9月27日まで❣️

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今日もおやすみなさい　✨🌏🌖

■以下は中国語です。

心灵和身体的保养？


4年前的冬天 脖子突然很沉抬头这件事竟然变得困难
当时去整骨院让医生帮我进行了调整
因为我一直坐着办公 肩膀和脖子的负担很大

当时的我只是想要缓解症状的治疗
并没有定期对身体进行保养的想法
所以症状改善后就不去整体院了

2年前自己的肩膀酸痛在冬天的时候又变得严重于是又开始去了整体院
这时候又再次意识到自己的姿势不好会给肩膀和脖子增加负担 
于是想到要从纠正姿势慢慢调整自己的身体 
这时候发现原来身体保养也是很重要的
当然不能只依靠医生 自己平时生活中每天的拉筋和注意自己的姿势一起进行才更有效果
这样一直坚持下来从治疗到保养身体 

使得自己的身体缓解进一步的症状恶化 从而保持了健康状态

对于心灵的保养也很重要

一个人如果抱有一个问题太久

而不能很好的与身边的人商量

或者说商量的话也没有很好的灵感的话

建议你接受Coaching
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＜报名日期＞
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今天也晚安好梦 🌍🌖✨