あなたの性欲をコントロール（ウールドヴァ・ムカ・パスチモッターナアサナ：西向きのポーズ）62

おはようございます♪
るんるん♪
さあ、ヨガタイムです！
過激なお題です　が、YOGAでは真面目に挑みますよ！

【効果】
生殖器系の活性化
骨盤矯正
ハムストリングス・大臀筋ストレッチ
腸腰筋など体幹の筋肉の強化
太ももの筋肉の強化

 ⭐️Let's try
両足を伸ばして座ります。（ダンダアーサナ）
両膝を曲げて足の裏もしくはふくらはぎをつかむ
息を吐きながら両足を持ち上げる
骨盤底筋、腹筋、意識して
３から５呼吸　キープ！

⭐️ Option
きゃああぁ〜転がったぁ〜
坐骨が安定するまで、後ろに転がる事がよくあります。
きゃああぁ〜
骨盤後屈、背中を丸めてゆっくり着地するようにします。
後方に物を置かない様に注意しましょうね♪

⭐️Why?
何故欲求をコントロールするの？
腰を伸ばすことで酸素を含んだ血液が腰部へ。
生殖腺が血液から必要な栄養を吸収できる。👏👏

学校行きたいけど行けない…
習い事行きたいけど行けない…
ヨガはお子様にも効果絶大です！
子供は柔軟性があり
高度なアーサナも直ぐにできるようになります。
是非　御家族で Let's try！


平穏な一日がそこまで来ていることを祈って。。。
shanti shanti shantih…