ビジヨガ（リモートワーク、肩こり、お腹周り、チェアYOGA編③）70

おはようございます♪るんるん♪
今日は脇を力強く伸ばしてお腹周りをスッキリしていきましょう！

タオルのご用意を。

タオルを肩幅よりやや広めに持って
（コ）吸って
腕を上に引き上げる　３呼吸

（コ）吸って吐きながら
右に傾く目線は左天井　3呼吸
センターに戻る

（コ）吸って吐きながら
左に傾く目線は右天井　3呼吸
センターに戻る

（コ）吸って吐きながら
右向きツイスト　ウエストから意識して　３呼吸
センターに戻る

（コ）吸って吐きながら
左向きツイスト　ウエストから意識して　３呼吸
センターに戻る

はぁぁあ〜気持ちいいなぁ〜♪

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）

学校行きたいけど行けない…
習い事行きたいけど行けない…
ヨガはお子様にも効果絶大です！
子供は柔軟性があり
高度なアーサナも直ぐにできるようになります。
是非　御家族で Let's try！

今日1日があなたのHappyに繋がりますように。。。
shanti shanti shantih…

♡オンラインYOGA 開講中♡　
身体が硬い…柔らかくないけどできる？などなど
一切問題ありません。
お問い合わせください。
プライベート・グループレッスンどちらも受付中
コロナに負けない特別レッスン
Instagram /Twitter ： yourinsen