ビジヨガ（リモートワーク、スッキリ肩ほぐし、チェアYOGA編④）71

おはようございます♪るんるん♪
今日は肩甲骨ほぐしてスッキリしていきましょう！

（コ）吸って吐きながら
右腕下から左腕にかける
右足を組む

（コ）吸って
組んだ腕を上に引き上げる。ここポイント！

（コ）吐いて
お腹を引き込む様に前傾　
肩をできるだけ下げる　３呼吸

吸って戻る

（コ）吸って吐きながら
左腕下から右腕にかける
左足を組む

（コ）吸って
組んだ腕を上に引き上げる　ここポイント！

（コ）吐いて
お腹を引き込む様に前傾　
肩をできるだけ下げる　３呼吸

はぁぁあ〜気持ちいいなぁ〜るんるん♪

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）

学校行きたいけど行けない…
習い事行きたいけど行けない…
ヨガはお子様にも効果絶大です！
子供は柔軟性があり
高度なアーサナも直ぐにできるようになります。
是非　御家族で Let's try！

今日1日があなたのHappyに繋がりますように。。。
shanti shanti shantih…

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身体が硬い…柔らかくないけどできる？などなど
一切問題ありません。
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