ビジネスのバランス統制からFinish! ヴィラバドラーサナⅢ（戦士のポーズⅢ）36
おはようございます♪
プロジェクトリーダー、
TOPの判断を迫られています。
バランス、安定、力強さ
成功への鍵を探る。
ビジヨガ: おすすめのアーサナー
腹部内臓の収縮調整し、足の筋力をつけます。
気力敏捷性を高めるのでランナーにオススメ🏃♀️
アーサナは足裏全体でバランスの教えと
お腹を引っ込め、
俊敏な心身を作るのに役立ちます。
let's try！
ヴィラバドラーサナⅠ （戦士のポーズⅠ） 34
完成体から移行します。
息を吐き上体を前屈。次の呼吸で息を吐き上体前方へ移すように
後足を水平にあげて前足膝を伸ばす。
⭐️point
全身を水平に両手と後足は両方向から引っ張られている。
前足はもも後ろの筋肉と股中央に向けて引き上げる。
頭下へを意識すると水平です。
⭐️バレエ point
バレエだと、軸足つま先は外向きに。
ヒップオープン、膝 つま先 外向きに
上体は胸を上に引き上げる。
かかとに重心をのせるとか。。。ありませんよね。
なので、
違う筋肉を使うことができます♪
⭐️できない…
ふらついて 全くできない日があります。
身体の不調なのか？心の乱れなのか？
だからヨガは楽しい。
気づきが多くなりますよ♪
皆様の素敵な一日でありますように。。。
shanti shanti shantih
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