チェアヨガ動画（リモートワーク、身体きっつい、ご年配のかたもゆっくりできる /筋力アップ ステージ④） 102

おはようございます♪るんるん♪
幅広い年代の皆様にYOGAで健康に！を願って
作成した動画です。

簡単、軽め、ステージ①〜④
ロングバージョン（全部やるとハード）とあるのでご自身のペースで
是非ご参考に。。。

⭐️体調チェックはこちらの記事にありますよ！お忘れなく。

⭐️Let's try!
ステージ④
呼吸リズムの安定を、
上半身、下半身筋力UP！
きついな〜と感じる方はちょっとお休みです。
①②③からの最終、これでスッキリできます。

ステージ④ 14分間
「では、行ってらっしゃい♪」
楽しんで〜

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）

学校行きたいけど行けない…
習い事行きたいけど行けない…
ヨガはお子様にも効果絶大です！
子供は柔軟性があり
高度なアーサナも直ぐにできるようになります。
是非　御家族で Let's try！
今日1日あなたにとってHappyであります様に。。。
shanti shanti shantih…

オンラインヨガ（ZOOMにて）
身体が硬い…柔らかくないけどできる？などなど
一切問題ありません。
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