短眠生活 パワーナップの威力

◆　短眠習慣

５時からの朝活に参加しはじめて、３週間。順調に短眠週間が戻ってきていた。

日によるけど、１０時ごろに１５分、３時ごろに１５分のパワーナップをして、夜は２時に就寝、４時３０分にアラームをかけて徐々に起きる。

今のところはまだ、１日３時間くらいは寝てる。

実家に帰るときは、阪急神戸線の15分間がパワーナップタイム。

◆　電車が混んでた

ところが先日、電車が混んでて座れなかった。
若いころは立ったまま寝てたけど、さすがに今は立っては寝れない。

今津線に乗り換えた後も、座れない。
「やばい、だんだん眠たくなってきた。」と思いつつ。

そのまま実家に帰り、父の転院の書類を準備して、母と一緒に食事をしながらも、なんとなく頭はすっきりしない。半分眠たい感じが残ってた。

遅くならないうちに実家を後に、帰宅の途へ。
帰りの電車は座れたけど、眠気がなくなってたので、kindle本を読みながらそのまま寝ないで最寄り駅に到着。

◆　記憶がない

自宅に帰りついて仕事の続きをしていたら、急に眠気が襲ってきたので、ソファーに座った。そして、その後の記憶がない。

タイマーもかけてなかったから、１５分では起きられず、結局１時間ほど寝てしまった。

自分のタイミングでパワーナップができるときも、ガッチリ１５分寝てるわけではなく、５分くらいグッと寝てスッキリ目覚めることもある。
その時は、こんな風に眠気に襲われることはなかった。

◆　何分寝るかじゃないのね

そう考えたら、１５分という時間じゃなくて、１０時と３時という時間が私には合ってるのかな。

１０時と３時って、会社でもブレイクタイムだったりするよね。
その時間、おやつ休憩じゃなくて、少し目を閉じてリラックスすれば、その後の仕事もはかどるのかもね。

◆　追伸　ビューティーワールドジャパンウエスト

ノートを書き始めて６日目。まだ使い方もよく分からないまま、とにかくその日の想いを書いてる。

プロフィールも充実させたいけど・・・
来週はリアルのイベントもオンラインのイベントもあるのよね。

まずは、リアルのイベントでのセミナーのご案内。
関西最大級の美容業の大型展示会　ビューティーワールドジャパンWEST が１０月１８日（月）～２０日（水）インテックス大阪で開催されます。
１９日（火）１０：２０～１１：１０　下記のセミナーに登壇します。

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私は、３日間ともどちらかのブースにいます。
会場に行く予定のある方は、ぜひお声がけくださいね。
　　　ブースNO.　 ２-Ｅ０３０　JEO 日本エステティック機構
　　　　　　　　　　「美容機器購入」の相談コーナー
　　　　　　　　　５-Ａ００５　AEA 日本エステティック業協会
　　　　　　　　　　　１０月１８日(月)　１１：００〜１４：００

https://beautyworld-japan-west.jp.messefrankfurt.com/osaka/ja.html

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