糖質の多量摂取により、血糖値の波が乱れている状態では
脂肪がつきやすく、太りやすくなります。
血糖値の波を穏やかにするため食習慣が痩せる鍵となります🔑
①低GIの炭水化物を選ぶ
②野菜ファーストで食べる
③欠食をしない
④食後に軽い運動をする
共に頑張りましょう♪