自己基盤を整える

　新年あけましておめでとうございます。
　旧年中は「言葉」を掘り下げることで、言葉の定義や意味から、日常でどんなことに影響を及ぼしているのかを中心に、noteを発信しました。発信と同時に私自身学びの機会となりました。学びをご一緒させていただき、ありがとうございました。

—2022年、どんな成果を起こしたいですか。

　さて、2022年、新たな目標へ向けて！

　と、その前に。

—新年を元気よく一歩踏み出す準備はできていますか？
—年末年始エネルギーチャージはできましたか？

◎エネルギー変化

　新しい行動を起こすには、多くのエネルギーが伴います。
　一方で、日々、ほんの些細なことが私たちのエネルギーを消耗させています。目標に向けて進み続けるためには、十分なエネルギーの蓄え、つまり行動するための基盤を整える必要があります。

—自分のエネルギー変化に、どのような要因が影響していますか？
—自分のエネルギーが、自分の目標達成のためにどう影響していますか？

　いかがでしょうか？
　自分のエネルギーの状態を明確に意識し、どのように影響しているのかは、なんとなく疲れたな、やる気が出ないな、といった感覚になり、どうしても無意識に捉えがちになってしまいます。
　このように、自分自身で状態をキャッチしておくことが、継続した行動のために必要となります。

　自分自身で状態をキャッチするためには、自分自身の基盤は何で作られ、どのように整え、どのように強化するのかと、明確にすることで日常における無意識が意識へと変わります。意識することでで1日を違う視点で過ごすことができ、自分自身の行動に対しても観察することができるようになります。

◎今の状態は？

　次の項目で、チェックが付くものと付かないものはなんでしょうか。自分自身の今の状態はどうでしょうか。これから前に進むために、エネルギー変化に影響していることは何でしょうか。考えるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。

• 健康状態を把握しコントロールできている。（睡眠不足、病気などがなく、良好な生活習慣）

• ストレス状態を把握しコントロールできている。

• やることの優先度が明確である。（重要なことと手放すことが明確である）

• 人間関係は良好である。

• お金の問題がない。

• 趣味など楽しめることが明確で時間や環境が整っている。

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