体脂肪率を落としたい

体脂肪率がどうも気になるお年頃です。
体重よりも体脂肪率を落としたいと近頃は思っています。

過去と今を振り返って、体脂肪率の原因を挙げてみたのです。
もしあなたも気になっているなら、一緒に振り返ってみましょう。

・過去のファスティングと断食
・10年以上の朝食欠食
・過去の過度の飲酒
・過去の毎晩の飲酒
・短気イライラ
・過去の玄米菜食
・消化力の低さ
・目の酷使

考えられる要因です。
これらは、肝臓が疲労し、脂肪肝を招くとも言われていることです。

過去の尻ぬぐいは、一番若い今から始めなければ大変です。

今せっせと、肝臓と目のケアをほどこしています。
気長にコツコツやっていこうと思っています。
インナーケアは時間がかかりますから。

すぐに結果を求める人も多くて、1～2ヵ月で変化がないと止めちゃったりします。
もったいないなぁと思うんです。

それまで何年、何十年の積み重ねで、たとえば体脂肪率も体重も積み上がってきたのに、それを1ヶ月そこそこで落としたら、そっちの方が身体には負担です。

とりあえず120日は続けてみないと、細胞も変わりません。

インナーケアは目にも見えにくく、気持ちが萎えるのも分かります。
だからこそ、じっくり向き合って、小さな変化も見逃さないようにしましょう。
小さな変化も喜ぶことです。

それで続けていくと、ほんとに調子がよくなります。
土台が上がっていくんです。
目標も達成できます。

自分の身体の力を信じて、楽しんだり好きになったりして、続けてみるといいです。

続けてみようと思えるものに会えると、しあわせですよね。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子