11月13日 【Zoomおとなの睡眠セミナー】開催します

おとなの皆さんにぜひ知って欲しい睡眠の話を
11月13日(土) 13:30～15:30
Zoomでお伝えします。
【おとなの睡眠セミナー】

良質な睡眠が、健康な身体と心を作ります。
本当に健康第一です。

健康の基本は、食事・運動・睡眠です。
３つのバランスが大事ですが、最も時間を使っているのは｢睡眠｣だと知っていますか。

そもそも睡眠が悪ければ、栄養の吸収も悪くなります。
糖の代謝も悪くなり、太りやすくもなります。

睡眠が悪ければ、代謝も落ち、筋肉もつきにくくなります。
睡眠不足の状態では、運動する気にもなれません。

睡眠が健康の土台なのです。

あなたは、こんなお悩みはありませんか。
・寝ても疲れが取れない
・朝スッキリ起きられない
・寝つきに時間がかかる
・夜中や早朝に目が覚めて、なかなか寝つけない

・些細な事でイライラする
・物忘れが増えてきた
・集中力が続かない
・人間関係のトラブルが絶えない

・月に一度は風邪を引く
・最近、太ってきた
・仕事で成果を出したい
・人生を変えたいと、ずっともがいている

これらは実は、睡眠が良くなることで改善解決できることばかりです。

良い睡眠は、身体や脳の疲れを取り、健康を維持向上するだけではありません。
仕事や能力向上、人間関係を充実させて、心を安定させる力もあります。
だから、良い睡眠がとれることで、毎日がより良い方向に進んでいくのです。

ぜひセミナーに参加されて、睡眠で人生も変わることを知ってください。

セミナーでは、
・熟睡を妨げている本当の原因
・睡眠の質を上げる3つの大事な柱
・朝起きられない理由と対策
・眠りを遠ざけている考え方
・睡眠の質が変わる姿勢と呼吸のコツ
・今の睡眠の状態が分かるチェックシート
など、たっぷりとお伝えします。

よく見聞きする、｢寝る前に○○しましょう｣｢寝る時に××してはいけません｣と言った話はしません。
これまでの睡眠への認識がガラッと変わる話をお伝えしますので、ぜひ楽しみにご参加くださいね。


○日時
2021年11月13日(土) 13:30～15:30

○会場
Zoomオンライン
(Wi-Fi環境が整っている場所でご参加ください)

○価格
3300円(税込)
お申込み頂いた方に、振込先をご案内します。
ご入金確認後にZoomリンクをお知らせします。

○お申込み
youru.youru25haha@gmail.com　に
・睡眠セミナー参加希望
・お名前（ふりがな）
・お住まいの都道府県
をご記入の上、送信してください。

○締め切り
11月12日(金) 17時

あなたにお会いできますこと、楽しみにしています。

睡眠栄養指導士　椎葉ゆう子