向きや座る位置を変えて、身体のくせを正す

身体にはクセがあります。
利き手、利き足なども一種のクセでしょう。
歩き方や座り方もクセです。

家だとくつろいでいるので、余計にクセがつきやすいです。
いつも同じ向きで、テレビを見ていませんか。
ソファーに寝そべるのも、同じ向きばかりではありませんか。
肘をつくのも、足を組むのも、同じ手足ではありませんか。

毎日毎回くり返しおこなっていると、筋肉も固定されます。
ストレッチやマッサージで都度都度にほぐせばいいですが、何もしなければガッチガチになり、コリや痛みも伴うようになります。
それが、深く眠りにくい原因になっていることも知っていて欲しいです。

ストレッチが億劫であれば、改善の工夫をしてみましょう。
向きや座る位置を変えたり、手足を左右変えたりします。

クセをつくっているのは自分です。
身体をラクにしてあげられるのも自分しかいません。
今より少しでもラクになると、眠りも変わります。

しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子