目覚めの変化のキッカケ

目覚めが変わるキッカケは、
小さな事からです。

休日も、定刻に起きる。
布団の中で、のびをする。
寒くとも、起きたら窓を全開にする。
起き抜けに、白湯を飲む。
家族に、大きな声で笑顔で挨拶をする。

今までやっていない新しいこと。
だけど、すぐに始められる小さなことが
目覚めを変えるキッカケになります。


親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子

https://ameblo.jp/youevolve