ママの睡眠負債
小さなお子さんの子育て中のママさんの寝落ち率は高い。
よくよく、わかるわ～。
寝たらイカン、まだまだやること残ってる、っていう時に限って、寝落ちして後悔するんだよね。
でも、仕方ない。
そんだけ毎日頑張ってるんだから。
睡眠不足がたまっちゃってるんだよね。
眠れるときに、しっかりガッツリ寝よう。
｢今日は、睡眠負債を解消する日！｣って決めて寝るといいよ。
そのときにおすすめなのが、やっぱりバレリアン！！
睡眠負債という、溜まった睡眠不足の解消には最高最強。
わたしの周りの睡眠専門家かいわいでも、大人気。
よく寝た～スッキリ！！ が味わえるから、わたしは手放せない。
これがないと不安だなぁ。
便利でいいものには頼ったもん勝ちだと、わたしは思ってる。
だって、睡眠不足をそのまま溜め込んだときのリスクの方が、ずっと大きいから。
睡眠負債チェックもしてみてね！
チェックが多いほど、睡眠不足が溜まってるよ。
バレリアンについては、過去の投稿も参考になるかも。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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