快眠ストレッチ講座開催 @椎葉村かてりえ

椎葉村交流拠点施設Katerieで、快眠ストレッチ講座を開催しました。

リピーターさん、はじめましての方、14名の方々のご参加ありがとうございました。
小学5年生から、30代、40代、50代、60代、70代と幅広い年代の方で楽しくおこなえました。

今回は、ピンポイントでゆるめたりほぐしたりする動きが多かったです。
仕事など活動するうちに、凝り固まってしまい血流が悪くなると、睡眠を妨げます。
じんわりとゆるめて血流を改善し、気持ちよさを感じてもらえたら嬉しいです。
気持ちいいという感覚は、身体にとってもいい状態です。
いい状態で、いい眠りに入れます。

日常のなかの少しの合間にできたり、寝る前や起きた時に簡単にできるものをふんだんに盛り込みました。
あらゆる部分の血流をよくして、眠れる身体に自分で導いていけると最高です。

ご参加の皆さま、ありがとうございました。

嬉しいご感想が届きました。
｢ぐっすり眠れて、朝もしっかりお通じがあり、調子がいいです｣。

快眠快便は、身体も心も元気にしてくれますね。
本当に嬉しいしあわせな感想です。
ありがとうございます。

カテリエでのレッスンは、2ヶ月に1回ほど開催しています。

パーソナルレッスンや仲良しさんとのグループレッスンなどは、お気軽にお声かけください。お悩みや目的などにそう内容でおこなえます。

パーソナルレッスン【骨盤ストレッチレッスン】 対面60分

しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子