勉強好きな人は、頭を冷やして眠る

勉強好きな人は、頭がいつも熱を持っているような状態です。
寝る時間の30分ほど前に、頭部を冷やすといいですよ。

頭部を冷やして脳の温度が下がることで、寝付きも良くなります。
熟睡もできます。

寝る時に、仕事のことを考えたり、悩み事や恨み辛みを考えると、なかなか寝付けませんね。
寝ても、眠りが浅く夜中に目が覚めることもあります。

それは、脳が活動中で温度が高いままだからです。

勉強好きな方も同じ状態だと思ってくださいね。
脳がフルに活動状態なので、寝る前はクールダウンしましょう。

そうすると、良く眠れて、翌日も勉強がはかどりますよ。

頭を冷やす方法は、濡れタオルを頭に乗せる。
冷えピタでおでこを冷やす。
保冷剤を冷蔵庫で冷やし、おでこに乗せる。など、
試してみてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子

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