ストレッチポールは自分で作る
タオルでストレッチポールは作れます。
ストレッチポールは、かたくて、気分が悪くなる方もいらっしゃいます。
場所もとります。
その点、タオルポールはタオル4枚と輪ゴム8本あれば、すぐに作れます。
ほどよく柔らかくて、好みの太さに調節可能です。
汚れたら洗濯もできます。
先日のパーソナルレッスンで使ってみました。
生徒さんは、4枚もいいけれど、1枚外して3枚の方がしっくりくるとのことでした。
わたしも3枚が好みです。
背骨の下に置くと、背中や腰がほぐれます。
お尻の下も気持ちがいいです。
そのまま軽い動きもできます。
生徒さんは少し猫背気味で、お仕事でも前かがみが多いです。
胸の下あたりに置くと、鎖骨のまわりからグッと開きます。
猫背になって縮んでいた部分が広がり、気持ちがいいです。
寝る前に、このタオルポールを使って、身体をほぐしてから寝るのもオススメです。
胸やお腹が広がると、深い呼吸もしやすくなるので、眠りも深くなります。
ぜひお試しください。
Instagramのアカウントをお持ちの方は、投稿をご覧になってみてください。
実際に使って、動いている動画も載せています。
フォローもしていただけると、とっても喜びます。
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？