朝イチの歯磨きと舌磨きで、目覚めシャキ！

起きたら、まず何をしますか？

私は、朝イチは歯磨きをして、舌も磨きます。

これで口の中はスッキリ爽快になり、
目覚めが、よりシャキーンとします。

舌を磨く時には、舌をベーッと出しますが、
舌を動かすことで、一段と脳の目覚めを強めます。

舌には、脳へとつながる脳神経が通っているため
舌を動かすと脳神経も刺激されて、
脳の目覚めを促すのです。

朝一番の歯磨きと舌磨きで、
シャキッと気持ちの良い朝を始めましょう。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子

1月31日(日)までです！
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