太りにくい食べ方

スマホを見ながら、テレビを見ながら、本を読みながら、食べる。
いわゆる｢ながら食べ｣は、デブのもとです。
とくにデジタルを見ながらは要注意です。
知らぬ間に、ついつい食べ過ぎてしまいます。
咀嚼回数も減ります。

作ってくれた人や生産者の方への敬意を表しましょう。
作る側になれば、分かるし気づきます。

と言いつつ、ひとりめしのときは、どうしても本を読んじゃいます。
自分で作ったもののときも、自分への敬意が大切ですね。
そして、健康痩せになります！

しあわせ快眠デザイン
快眠ダイエットコーチ
椎葉ゆう子