朝は排泄の時間だから食べない方がいい？

朝は排泄の時間だから、食べない方がいい。
これを信じ、何年間も固形物は食べない朝を過ごしていました。
睡眠の専門家になる前です。

睡眠学では、朝食を食べて、睡眠ホルモンをつくるのは鉄則です。
知ったときには、けっこう衝撃でした。
実際に、朝食を摂ると、力が湧いて活動力も高まります。
睡眠の質も上がるのを実感しました。

そして、朝は排泄の時間というのは、時差で違うということを最近知りました。
中医学という視点では、中国や日本では、排泄の時間は朝の3時から5時だそうです。
ほぼ寝ている時間です。
朝食を摂る時間は、すでに排泄タイムは過ぎています。

どの学問や視点で観るかで、考え方は違います。
朝食は摂らない方がいいという学問もあるでしょう。
それはそれで根拠があり、決して間違いではありません。
その分野では正解ですよね。

自分がどの学問で観て、実践するかが肝です。
いろいろと試してみて、自分に合う方法をみつけるのもアリでしょう。

どの方法も否定せずに認めて、知っておくといいですね。
未来の自分には、なにがハマるか今は分かりませんから。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子