#92 睡眠中に足がつる方へ
夏は増えます。睡眠中のこむら返りです。
予防のひとつが、マグネシウム摂取です。
ただでさえ夜中に目が覚めると不快です。
足がつると、痛みで目が冴え、再び眠りにつくのは困難を極めます。
予防対策は重要です。
マグネシウムは、こむら返りだけでなく快眠にも必須のミネラルです。
運動不足もこむら返りを誘発します。
暑さで動くのも億劫になりがちですが、筋肉を動かし血流を促すことも予防のひとつです。
おうちに居ながら、ゆるく気持ちよく身体を動かすオンラインレッスンです。
近隣の方は、対面レッスンも可能です。
パーソナルなので、あなたのお悩みにそう内容でおこなえます。
お気軽にご活用ください。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子