＃29 いいお塩は快眠の源｜ツクツク
天然のいいお塩を摂りましょう。
マグネシウムが豊富です。
マグネシウムは快眠には欠かせないミネラルです。
快眠のためには朝食でしっかりと栄養を摂ることが必須ですが、マグネシウムが不足すると、睡眠ホルモンの分泌も不十分になります。
マグネシウムは薄めたかたちで摂ると吸収がいいそうです。
お塩だとお料理に使えるので、薄まった状態で体内に入ります。理想的です。
ちきゅうの雫なんて素敵なネーミングでしょう。
お塩は自然の恵みです。
手間ひまかけて作られた自然のちからを取り込むと、身体も本来のちからを発揮できます。
睡眠は、人が持つ本来の自然のちからです。
起床困難の子どもや大人が増えています。
そういう方は、塩分が不足している傾向があります。
朝一番に、天然塩を入れたお水を飲む習慣を作ってみてください。
起床時はとくに体内のミネラルと水分が不足しています。
補給すると、起床もラクになるはずです。
日中も、仕事の合間にお塩をなめるようにするといいです。
起きるのがつらいお子さんと、それに悩む親御さんのためのプログラムです。
朝しっかり起きられるようになるには、睡眠の質を高めることが必須です。
ご活用ください。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子