積ん読解消シリーズ。ちょっと古めの本。2009年の本。
情報はちょっと古いかな。今はもっと新しいエビデンスが出てきているので、そっちを読んだほうがいい。こういった情報系は旬を逃しちゃうと大きく価値がさがっちゃうな。
学びとしては、
・目標設定をすることが大事（いつまでもモテたいとか）
・食事のカロリーを抑えて、タンパク質を効率的にとり、筋トレを続ける
・清潔でいよう（ホワイトニング、あぶらとりがみ）
・食生活の改善（アルコールのとり方の改善、良い油をとる）
・脳の働きの改善（DHA、イチョウ葉エキスのサプリ）
#読書 #積ん読 #健康
