習慣化のコツ

寝床にスマホをもちこまない
わかってはいるけど　気づけば光り輝く画面が目の前に
眠りが浅くなる原因だ

その対策に参考したのはこの一節

良い習慣を実践したら　すぐ自分を甘やかす

もちこまなかった次の日に　美味しいものを食べるといい
北風と太陽には一理あるのだ